EMS Training là một công nghệ tập luyện mới xuất hiện ở Việt Nam trong những năm gần đây, phương pháp tập luyện với công nghệ xung điện này mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, cải thiện vóc dáng nhưng thời gian tập luyện thì ngắn hơn. Chính vì sử dụng công nghệ xung điện và thời gian tập luyện ngắn nên phương pháp tập luyện này thường gây ra những lầm tưởng cho nhiều người. Bạn có đang bị những lầm tưởng đó cản trở việc lựa chọn EMS Training không? Cùng giải đáp trong bài viết này nhé!
Lầm tưởng 1: Xung điện của EMS Training gây nguy hiểm khi tập
Khi tập luyện, bạn sẽ được mặc áo tập có kết nối với thiết bị EMS, thiết bị này sẽ tạo ra những dòng điện tương tự như những dòng điện của não tác động lên các nhóm cơ để kích thích các cơ bắp hoạt động. Với cường độ dòng điện rất nhỏ, chỉ khoảng 1.4A (ampe), rất an toàn với cơ thể con người. Có thể bạn chưa biết, nguồn điện trong y tế có cường độ 4A, vậy nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm với phương pháp tập luyện này nhé!
Lầm tưởng 2: Xung điện EMS Training gây hại cho não, ý thức
Một sự thật mà có thể bạn chưa biết đó là trong cơ thể của chúng ta luôn có dòng điện. Những xung điện được phát ra từ não, truyền đến các nhóm cơ để kích hoạt cơ thực hiện chuyển động. Xung điện từ thiết bị EMS Training chỉ đơn giản là giả lập lại những xung điện từ não, mô phỏng lại hiệu ứng tự nhiên của cơ thể, vậy nên nó hoàn toàn không gây hại cho não hay ý thức.
Lầm tưởng 3: Tập EMS Training gây hỏng cơ, đau nhức
Việc đau nhức là một điều hết sức bình thường khi bạn mới bắt đầu tập, ngay cả việc bạn tập luyện với những phương pháp truyền thống. Tuy nhiên hiện tượng này chỉ xảy ra trong một thời gian đầu khi bạn mới tập hoặc khi thay đổi bài tập, cường độ tập, khi cơ thể đã quen với các bài tập và cường độ tập thì hiện tượng này sẽ biến mất. Trên thực tế, việc bạn cảm thấy đau nhức chứng tỏ việc tập luyện của bạn hiệu quả.
Hiện nay, chưa có nghiên cứu nào chỉ ra việc tập EMS sẽ gây hỏng cơ. Ngược lại, phương pháp này còn được sử dụng để giúp cơ thể tăng cơ và săn chắc hơn
Lầm tưởng 4: EMS Training “chỉ cần đứng yên” là sẽ giảm cân
Điều này hoàn toàn sai nhé, không có phương pháp tập luyện nào đem lại hiệu quả mà không vận động. EMS Training không phải LÀM bạn giảm cân, mà chính xác hơn là GIÚP bạn giảm cân. Bạn sẽ thực hiện các động tác, bài tập kháng lực với huấn luyện viên, thay vì chỉ dựa vào những xung điện từ não để kích thích cơ hoạt động, EMS Training sẽ tạo ra thêm những xung điện tương tự để kích thích cơ với tần suất cao hơn, giúp việc tập luyện được hiệu quả hơn. Việc thực hiện những động tác còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng.
Một buổi tập khoảng 20 phút với công nghệ EMS có thể đốt cháy 700kcal, sau đó, quá trình “after-burn effect” sẽ tiếp tục diễn ra trong vòng 48 giờ để đốt cháy đến 1200kcal. Vậy nên, khi áp dụng EMS Training, bạn cũng cần phải nghiêm túc và nỗ lực với mục tiêu mà mình đặt ra, kết hợp với một chế độ ăn khoa học để đảm bảo hiệu quả.
Lầm tưởng 5: Tập EMS Training gây hại cho thận
Điều này vẫn có khả năng xảy ra ở những người tập gym hoặc tập các bộ môn khác. Nguyên nhân là khi tập luyện ở cường độ cao, cơ thể sẽ sản sinh enzyme creatine kinase (CK) – một loại enzym giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, nếu mức CK quá cao sẽ gây hại cho thận.
Tuy nhiên cũng đừng quá lo lắng, hiện tượng mức CK quá cao thường chỉ xảy ra khi bạn tập quá nặng và không bổ sung đủ nước trước, trong và sau khi tập. Nếu bạn tập 2 tuần/buổi với công nghệ EMS và bổ sung đủ nước khi tập luyện thì có thể phòng ngừa hiện tượng này.
YeahFit – phòng tập EMS Training an toàn
Với những lợi ích về sức khỏe, hỗ trợ giảm cân hiệu qu, mang lại vóc dáng thon gọn và cơ thể săn chắc, EMS Training đang dần được phổ biến tại Việt Nam và được nhiều người ưu chuộng. Trước nhu cầu làm đẹp cơ thể ngày càng tăng, YeahFit là một trong những phòng tập ứng dụng công nghệ EMS tiên tiến, với quy trình chuyên nghiệp và cách vận hành bài bản theo tiêu chuẩn châu Âu, YeahFit sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang muốn giảm cân.
