Nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng, đau vai gáy

Theo các chuyên gia y tế, khoảng 90% những người làm công việc văn phòng hoặc thường xuyên ngồi trong thời gian dài thường đối mặt với tình trạng đau lưng và đau vai gáy. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến người làm công việc văn phòng mà còn có thể xảy ra với những người ít hoạt động, vận động.

Trong cột sống của chúng ta, có nhiều nhóm cơ gọi là multifidus muscle. Khi ta ngồi quá lâu hoặc ít vận động, những nhóm cơ này có thể bị chèn ép, gây ra đau lưng. Vấn đề này có thể trở nên nghiêm trọng hơn nếu tình trạng này kéo dài, gây tổn thương và thoái hóa cho các nhóm cơ này, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngoài ra, ngồi với tư thế không đúng cũng là một nguyên nhân phổ biến gây ra đau mỏi vai gáy và đau lưng. Việc duy trì một tư thế không thích hợp trong thời gian dài có thể tạo áp lực lên cột sống, gây căng cơ và gây ra các tình trạng rối loạn thần kinh cơ hoặc đau vai gáy. Khi áp lực lên cột sống tăng lên quá mức, có thể dẫn đến thoái hóa sớm và thoát vị đĩa đệm, gây ra căn bệnh gai cột sống và thoát vị đĩa đệm, mà nhiều người phải đối mặt và gánh chịu sự đau đớn.

Hơn nữa, thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp vitamin D, gây ra tình trạng loãng xương và đau mỏi xương khớp do sự cung cấp canxi không đủ cho hệ cơ xương khớp. Làm việc trong môi trường lạnh thường xuyên cũng có thể làm cơ thể bị nhiễm lạnh, dễ đau và mệt mỏi xương khớp.

Để khắc phục tình trạng đau mỏi lưng, vai gáy, các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên vận động thường xuyên tập luyện thể thao. Ngoài ra, phương pháp tập luyện với công nghệ EMS cũng giúp rèn luyện thể chất, cải thiện tình trạng đau lưng, vai gáy hiệu quả.

Gym công nghệ EMS giúp giảm đau lưng, vai gáy như thế nào?

Công nghệ EMS có bắt nguồn từ công nghệ áp dụng trong vật lý trị liệu giúp hỗ trợ bênh nhân khuyết tật, teo cơ hoặc người chấn thương về cơ. Với phương pháp tập gym truyền thống sẽ hơi khó để tác động đến những nhóm cơ sâu, nếu bạn tập sai tư thế còn không có tác dụng đến nhóm cơ mà bạn muốn. Trong khi đó, xung điện từ thiết bị EMS có thể tác động trực tiếp đến những nhóm cơ toàn thân hoặc tập trung vào nhóm cơ mà bạn muốn, kích hoạt cơ bắp đi vào trạng thái vận động.

Khi tập EMS, bạn sẽ được mặc áo tập có kết nối với máy tập, xung điện thông quá các điểm tiếp xúc điện cực khắp cơ thể sẽ kích thích sâu tới các nhóm cơ, đặc biệt là ở lưng và vai. Sự kích thích nhóm cơ ở lưng và vai sẽ khắc phục tình căng cứng cơ, giúp cải thiện các cơn đau.

Tập luyện EMS như thế nào?

Khi tập luyện EMS, người tập sẽ mặc một bộ áo tập chuyên dụng, trên áo sẽ gắn các điện cực cung cấp xung điện cho các nhóm cơ mà các điện cực đó tiếp xúc, áo tập sẽ được kết nối với một bộ máy để điều khiển cường độ xung điện cho toàn bộ hoặc cho một nhóm cơ. Sau khi mặc áo tập, người tập sẽ sẽ được hướng dẫn các động tác và bài tập kết hợp để tác động đến cơ bắp.

Sau mỗi buổi tập, các xung điện từ thiết bị EMS sẽ chuyển sang trạng thái massage, tạo sự dễ chịu và thoải mái, giảm tình căng cơ hiệu quả. Chỉ khoảng 2 – 3 buổi tập/tuần, mỗi buổi khoảng 20 phút, bạn có thể đạt được hiệu quả cải thiện tình trạng đau lưng, vai gáy.

Lời kết

Có thể thấy rằng, phương pháp luyện tập với công nghệ EMS có thể cải thiện tình trạng đau mỏi. Bên cạnh đó, phương pháp này còn có thể giúp bạn hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn.