Máy xung điện EMS bắt nguồn từ châu Âu, khá phổ biến tại Đức. Công nghệ EMS trước đây được sử dụng trong vật lý trị liệu và được áp dụng để nâng cao hiệu suất, phục hồi cơ bắp cho các vận động viên. Vậy cách hoạt động của máy xung diện EMS là gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Máy xung điện EMS là gì?
Quay lại một chút về khái niệm EMS, viết tắt cụm từ Electrical Muscle Stimulation, nghĩa là kích thích cơ bắp bằng điện. Thông thường, cơ bắp luôn trong trạng thái đứng im, không hoạt động, tác nhân kích thích cơ bắp là các xung điện từ não và hệ thần kinh trung ương truyền đến các nhóm cơ. Dựa vào nguyên lý đó, máy xung điện EMS sẽ giả lập các xung điện tương tự để kích thích cơ bắp hoạt động với cường độ cao hơn.
Máy xung điện EMS cho phép điều khiển cường độ của các xung điện, cho phép kích thích các nhóm cơ riêng lẻ với nhiều cường độ khác nhau. Nếu bạn muốn tăng cường độ kích thích ở một vùng cơ cụ thể như bụng hoặc đùi, bạn có thể điều chỉnh mức độ xung điện tác động vào vùng đó.
Bạn đừng lo lắng về các xung điện đó sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, chúng tương tự như các xung điện từ não và hệ thần kinh nên rất an toàn cho cơ thể.
Cách tập gym với máy xung điện EMS
Máy tập – Áo tập
Bài tập kết hợp
Máy xung điện EMS hoạt động như thế nào?
Lợi ích khi tập gym bằng máy xung điện EMS
Khi mới được phát triển, EMS thường chỉ được sử dụng bởi các vận động viên thể thao chuyên nghiệp, tuy nhiên hiện nay công nghệ này đã được sử dụng rộng rãi và được nhiều người ưu thích, nhất là giới gymer. Dưới đây là những lý do mà máy xung điện EMS được ưu chuộng:
Tăng cơ giảm mỡ hiệu quả
Các xung điện kích thích hoạt động của các nhóm cơ giúp làm cho cơ bắp trở nên săn chắc và phát triển đều đặn. Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng việc sử dụng máy xung điện EMS trong quá trình tập gym có thể giúp quá trình đốt cháy calo diễn ra hiệu quả hơn, đồng thời giúp loại bỏ mỡ thừa. Để tập trung vào việc giảm mỡ ở những vùng cứng đầu như bụng và đùi, bạn có thể tăng cường cường độ xung điện tại các vùng này để kích thích hoạt động cơ bắp mạnh mẽ và giúp giảm mỡ một cách hiệu quả.
Hiệu quả giảm cân lâu dài
Khi tập gym sử dụng máy tập EMS, quá trình đốt mỡ không chỉ xảy ra trong lúc tập mà còn kéo dài suốt nhiều giờ sau khi buổi tập kết thúc. Hiệu ứng này giúp cải thiện quá trình đốt cháy calo một cách hiệu quả và kéo dài, đóng góp vào việc hỗ trợ giảm cân hiệu quả và lâu dài.
Tăng cường trao đổi chất
Nhiều chuyên gia đã cho rằng, so với việc tập thể thao truyền thống, việc tập bằng máy xung điện EMS có thể dẫn đến việc đốt cháy nhiều calo hơn trong khoảng thời gian lên đến 48 giờ sau mỗi phiên tập EMS. Tỉ lệ trao đổi chất của cơ thể cũng tăng lên, giúp cơ thể loại bỏ độc tố, giảm mỡ thừa và tạo ra sự săn chắc cho cơ bắp một cách hiệu quả.
Tăng sự linh hoạt, cải thiện sức bền
Máy xung điện EMS cũng được sử dụng để cải thiện và tăng cường chức năng của cơ bắp và khớp. Việc kích thích các nhóm cơ một cách thường xuyên có thể tăng cường sự linh hoạt và cải thiện sức bền cho các cơ bắp. Hơn nữa, công nghệ EMS cũng được áp dụng như một phương pháp tập luyện hỗ trợ cho việc phục hồi sau chấn thương và giúp giảm đau lưng và đau cơ.
Săn chắc da
Tập EMS là một phương pháp hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng da sần và bớt màu cam. Nó hoạt động bằng cách cải thiện tuần hoàn máu, làm cho cơ bắp săn chắc hơn, kích thích sản xuất collagen và cải thiện lưu lượng máu đến da. Đồng thời, nó cũng giúp giảm sự xuất hiện của cellulite – tình trạng da sần và nổi gân.
Tiết kiệm thời gian
Lời kết
Hy vọng bài viết trên của YeahFit đã cung cấp thêm cho bạn kiến thức về máy xung điện EMS. Bạn cũng có thể tìm hiểu phương pháp EMS Training tại YeahFit. Liên hệ với chuyên viên của YeahFit qua Hotline 028 9999 8996 để nhận thêm thông tin tư vấn!
