Các khách hàng nữ luyện tập EMS hầu hết đều mong muốn sở hữu một thân hình cân đối cùng số đo vòng eo như ý. Việc luyện tập cùng EMS hay được gọi là máy tập luyện xung điện không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn, mà còn đốt mỡ hiệu quả toàn thân, có được vóc dáng săn chắc và cải thiện sức khỏe vượt trội. Cùng YeahFit tìm hiểu máy tập bụng EMS hoạt động như thế nào và những lợi ích của nó trong việc cải thiện số đo cơ thể qua bài viết sau.
Nguyên lý hoạt động của máy tập EMS
Thông thường, cơ bắp sẽ được điều khiển bằng các tín hiệu điện tử từ hệ thống thần kinh trung ương. Với EMS, các tín hiệu điện tử sẽ gửi trực tiếp vào cơ, qua đó kích thích cơ bắp hoạt động mà không cần thông qua tín hiệu từ não.
Dựa trên việc áp các điện cực lên da, xung điện EMS sẽ thông qua đó truyền dòng điện vào cơ. Người tập bộ môn EMS sẽ mặc một bộ đồ chuyện dụng và xung điện sẽ truyền từ đó đến các nhóm cơ như lưng, ngực, bắp tay, mông,… và đặc biệt là vùng bụng giúp giảm mỡ, thon gọn vòng 2 hiệu quả.
Người tập EMS sẽ mặc một bộ đồ chuyên dụng gồm các điện cực tiếp xúc với da. Khi tập luyện, xung điện sẽ truyền từ thiết bị EMS đến các điện cực trên da và từ đó đi sâu vào các nhóm cơ. Điều này giúp cơ bắp được tác động mạnh mẽ và cân bằng, đem đến hiệu quả toàn thân.
Lợi ích của việc tập luyện EMS
Tập EMS giúp giảm mỡ, tăng cơ nhanh chóng
Được xung điện kích hoạt sâu, các nhóm cơ ở khắp cơ thể nhờ tác động hiệu quả mà trở nên săn chắc. Điều này giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất và đốt lượng mỡ xấu ở các vùng có mỡ thừa như bụng, đùi, bắp tay,…
Thời gian luyện tập ngắn nhưng hiệu quả cao
Thời lượng luyện tập mỗi buổi chỉ 20 phút, bạn sẽ được trải nghiệm những bài tập ngắn, cường độ luyện cao với hiệu năng vượt trội. Thời gian rút ngắn tối đa, giúp bạn tiết kiệm và có thêm quỹ thời gian cho gia đình, bản thân, bạn bè,….
Thay vì phải luyện tập 90 phút/buổi và 3-5 buổi/tuần như những phương pháp tập luyện khác, EMS Training vẫn mang lại hiệu quả đáng kể chỉ với 1-2 buổi/tuần.
Động tác dễ dàng, không tập nặng với tạ hoặc máy móc
Khi tập luyện với máy EMS, bạn không cần lo ngại vì phải tập những bài tập nặng nhọc và mệt mỏi như khi tập gym. EMS truyền xung điện vào các nhóm cơ khi bạn thực hiện những bài tập kháng lực đơn giản, không phức tạp, dễ thực hiện và không gây đau nhức cơ.
Máy tập bụng EMS có tốt không?
Trên thế giới hiện nay rất nhiều thiết bị tập luyện công nghệ EMS, chẳng hạn như máy tập bụng EMS đang được rất nhiều chị em có nhu cầu giảm mỡ, giảm cân săn đón. Tuy nhiên, khi tập luyện với EMS, bạn cần phải vô cùng cẩn trọng trong việc lựa chọn thiết bị uy tín để đảm bảo sự an toàn tuyệt đối.
Có rất nhiều yếu tố tác động đến độ an toàn khi tập luyện như dòng điện, thiết kế thiết bị EMS. Do đó, bạn cần thật sự phải quan tâm đến việc lựa chọn các sản phẩm máy EMS được sản xuất và phân phối bởi các công ty đáng tin cậy và tuân thủ các quy định về chất lượng và an toàn, có chứng nhận FDA.
Để đạt chứng nhận FDA là một việc “rất khó”. Có thể mất đến vài năm hoặc thậm chí trên 10 năm, trải qua những quy trình chi tiết, khắc khe từ sản phẩm, vận hành của nhà sản xuất, đến đội ngũ nhân viên trình độ chuyên môn cao và thông tin rõ ràng mục đích sử dụng, sản phẩm mới có thể đạt tiêu chuẩn FDA. Đơn cử nổi bật nhất hiện nay là máy Miha Body Tech II được sản xuất tại Đức đã đạt FDA.
Để kiểm tra máy tập EMS của hãng nào có FDA, bạn có thể tra cứu một cách đơn giản và nhanh nhất tại website chính thức của FDA: htpps://www.fda.gov/ và tìm kiếm tên của thiết bị EMS đang tập luyện (ví dụ Mihabody tec).
Các phòng tập uy tín hiện nay sử dụng máy EMS có chứng nhận FDA có thể kể đến là: YeahFit, GetFit, 25FIT…
Chứng nhận FDA của máy xung điện EMS Mihabody Tec: https://bit.ly/3NWZ3Yl
Ngoài ra, việc hiểu rõ tình trạng sức khỏe trước khi tập luyện là điều cần thiết. Khi đến tập tại YeahFit, bạn sẽ được tư vấn kỹ càng bởi các chuyên viên tư vấn và huấn luyện viên có kinh nghiệm, để đảm bảo rằng cơ thể phù hợp với phương pháp tập luyện này.
Những lưu ý khi muốn tập EMS hiệu quả
Khi bạn muốn tập EMS Training hiệu quả và an toàn, hãy lưu ý những điều sau đây:
- Tìm một huấn luyện viên chuyên nghiệp: Để tận hưởng tối đa lợi ích của EMS Training và tránh các nguy hiểm, hãy tìm một huấn luyện viên có kinh nghiệm và được chứng nhận. Họ sẽ giúp bạn thực hiện đúng phương pháp và đảm bảo an toàn trong quá trình tập.
- Điều chỉnh cường độ và thời gian tập: Hãy tuân thủ hướng dẫn của huấn luyện viên về cường độ và thời gian tập. Không nên cố gắng tăng cường độ quá nhanh hoặc tập quá lâu mỗi lần, vì điều này có thể gây căng cơ, mệt mỏi và gây chấn thương.
- Đảm bảo an toàn trong quá trình tập: Luôn đảm bảo rằng thiết bị EMS được đính kèm chặt chẽ vào cơ thể mà không gây khó chịu hoặc tổn thương. Hãy lắng nghe cơ thể của bạn và ngừng ngay lập tức nếu bạn cảm thấy bất kỳ triệu chứng không mong muốn hoặc đau nhức.
- Kết hợp với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý: EMS Training chỉ là một phần trong chế độ tập luyện tổng thể. Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy kết hợp nó với chế độ ăn uống lành mạnh và đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ. Điều này giúp cơ thể phục hồi và đạt được kết quả tốt hơn
- Không lạm dụng tập luyện: Tránh tập luyện quá mức hoặc quá thường xuyên. Cơ thể cần thời gian để hồi phục, vì vậy hãy lắng nghe cơ thể và không ép buộc nó quá sức. Thời gian nghỉ ngơi tiêu chuẩn sau mỗi buổi tập EMS là 3 ngày.
- Đặt mục tiêu thực tế: Hãy đặt mục tiêu tập luyện phù hợp với khả năng cá nhân của bạn và đảm bảo rằng chúng là thực tế và có thể đo lường được. Điều này giúp bạn theo dõi tiến bộ và tránh áp lực không cần thiết.
Hy vọng bài viết trên cung cấp đủ cho bạn những thông tin về máy tập bụng EMS. Bạn có thể liên hệ với chuyên viên của YeahFit qua Hotline 028 9999 8996 để nhận thêm thông tin tư vấn!
Thông Tin Liên Hệ:
Hotline: 028 9999 8996
Fanpage: https://www.facebook.com/YeahFit.EMS.Training
Địa chỉ (chi nhánh 1): 101 Cao Thắng, P3, Q3, HCM
Địa chỉ (chi nhánh 2): 69 Cộng Hòa, P.4, Q.Tân Bình, HCM
Công Nghệ EMS Là Gì EMS giảm mỡ bụng hiệu quả fitness nghĩa là gì giảm cân Tập EMS Giá Bao Nhiêu
