Chỉ cần tập luyện EMS 20 phút/buổi, 2 buổi 1 tuần, bạn đã có thể tối đa hiệu quả như giảm mỡ, tăng cơ, săn chắc vóc dáng và phục hồi sức khỏe. Thời lượng luyện tập chỉ xấp xỉ 4 giờ/tháng thay vì 30 giờ như các phương pháp tập luyện truyền thống khác, tối ưu thời gian cho người bận rộn có nhu cầu vận động nhanh gọn. Nhưng liệu những điều này có thật sự chính xác? Hôm nay các bạn cùng YeahFit tìm hiểu sự thật về nguồn gốc EMS cũng như lý do vì sao nó lại trở thành hiện tượng hot trong xu hướng tập luyện hiện nay.
Tập luyện EMS là gì?
EMS là viết tắt của cụm Electrical muscle stimulation, kích thích các cơ bắp co duỗi bằng những xung điện nhẹ và an toàn. Khi tập luyện EMS, bạn sẽ thực hiện những bài tập kháng lực nhẹ cùng sự hỗ trợ của xung điện. Điều này giúp các nhóm cơ bắp toàn thân sẽ được tác động chuyên sâu và mạnh mẽ, phát triển đều đặn và cân bằng tất cả cơ bắp giúp thân hình người tập cân đối và săn chắc đồng đều.
Xem thêm Nguyên lý hoạt động của EMS: https://yeahfit.vn/cong-nghe-ems-la-gi/
EMS có nguồn gốc từ châu Âu, là phương pháp tập luyện thể chất được tin tưởng và ứng dụng bởi nhiều chuyên gia thể hình và các nhà khoa học trên thế giới ở hơn 6000 phòng tập tại Châu Âu.
Với phương pháp tập luyện EMS này, người tập có thể đạt được kết quả tối đa hiệu quả chỉ với 20 phút mỗi buổi, mỗi tuần 2 buổi. Điều này hoàn toàn phù hợp với những ai đang hằng ngày phải đối mặt với công việc bận rộn như doanh nhân và người văn phòng bận rộn; Người muốn giảm cân, thon gọn vóc dáng; Phụ nữ sau sinh; Người lớn tuổi – không tập được các bài tập có cường độ cao; Người bị chấn thương đang trong giai đoạn phục hồi.
Tác dụng của EMS là gì?
EMS không chỉ mang đến hiệu quả bền vững trong việc lấy lại vóc dáng mà còn là phương pháp hữu hiệu giúp cải thiện sức khỏe, đặc biệt những vấn đề về đau mỏi cột sống, cổ vai, gáy
- EMS Training giúp giảm mỡ, giảm cân hiệu quả và lâu dài
- Cải thiện sức mạnh, độ bền và tăng cường độ cân bằng, linh hoạt của thân
- Giúp săn chắc cơ bắp, tăng cơ hiệu quả
- Giảm các cơn đau nhức từ cột sống hay chữa trị mỏi cổ, vai, gáy, theo nghiên cứu của Đại học Bayreuth (Đức)
- Giúp đẩy mạnh chỉ số BMR (tỉ lệ trao đổi chất cơ bản), kích thích đốt lượng lớn calo không chỉ lúc tập mà còn nhiều giờ sau đó
Những đối tượng phù hợp với tập luyện EMS:
Doanh nhân và người văn phòng bận rộn:
Tập luyện EMS giúp tối ưu hóa thời gian tập luyện bằng cách kích hoạt nhiều nhóm cơ bắp cùng một lúc, giảm thiểu thời gian cần dành cho tập luyện truyền thống.
Song song, tính năng kích thích xung điện của EMS giúp cơ bắp hoạt động mạnh mẽ hơn trong thời gian ngắn, giúp họ đạt được kết quả tốt hơn trong mỗi buổi tập.
Người muốn giảm cân, thon gọn vóc dáng:
EMS Training kích thích tất cả các nhóm cơ bắp, giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn trong quá trình tập luyện. EMS giúp tăng cường cơ bắp sâu, giúp cải thiện sự săn chắc và thon gọn vóc dáng.
Phụ nữ sau sinh:
EMS Training được thực hiện dưới sự hướng dẫn của nhà huấn luyện chuyên nghiệp, đảm bảo an toàn cho người tập, đặc biệt là trong quá trình phục hồi sau sinh. Ngoài việc săn chắc vóc dáng, tập luyện EMS còn giúp phụ nữ sau sinh cải thiện những vấn đề về da như da sần vỏ cam, da nhũn,…
Người lớn tuổi – không tập được các bài tập có cường độ cao:
EMS Training có thể được điều chỉnh cường độ và tần số kích thích theo từng cá nhân, phù hợp với khả năng cơ bắp của người lớn tuổi. Tập luyện một cách nhẹ nhàng và giảm tải lực lên khớp và cơ bắp, giúp họ duy trì sự linh hoạt và sức khỏe trong quá trình tuổi già.
Người bị chấn thương đang trong giai đoạn phục hồi:
EMS Training cho phép tập luyện các nhóm cơ bắp mà không cần đặt tải trọng lên chúng, giúp người bị chấn thương tập luyện một cách an toàn và không làm tổn thương thêm. Tăng cường cơ bắp yếu sau chấn thương và cải thiện khả năng phục hồi của cơ bắp.
Tập luyện EMS ở đâu tốt
Hiện nay xuất hiện rất nhiều phòng tập EMS Training với lời cam kết khác nhau về hiệu quả. Vì tập luyện cùng xung điện nên sự an toàn cần được chú tâm và quan trọng hàng đầu. Các tiêu chí để đánh giá mức độ an toàn của một phòng tập EMS chất lượng phụ thuộc vào nhiều tố như: xuất xứ thiết bị EMS, kinh nghiệm của đội ngũ HLV,… Sau đây là một số EMS Studio được đánh giá cao và chứng thực bởi các kết quả thực tế từ hội viên mà các bạn có thể tham khảo để “chọn mặt gửi vàng”: YeahFit, 18 Fit, 25 FIT, XMagic,…
Với những thông tin về tập luyện EMS Training và những điều cần biết về EMS mà YeahFit đã chia sẻ đến bạn, YeahFit hy vọng rằng bạn đã hiểu rõ hơn về công nghệ EMS và có cho mình sự lựa chọn phù hợp. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết!
YeahFit tự hào là hệ thống phòng tập luyện EMS hàng đầu TP.HCM. Các hội viên tin tưởng và đồng hành cùng YeahFit không chỉ qua chất lượng dịch vụ mà còn nhờ sự tận tâm và nhiệt tình của đội ngũ nhân viên.
Không gian tập luyện riêng tư, rộng rãi được trang bị cơ sở vật chất hiện đại và máy móc thiết bị nhập khẩu 100% từ nước ngoài. Máy tập EMS tại YeahFit đã thông qua quy trình kiểm tra nghiêm ngặt và được duyệt bởi Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) nên hội viên có thể an tâm về độ an toàn và chất lượng của thiết bị mà tập luyện.
Tùy vào thể trạng và mục tiêu tập luyện của từng hội viên mà đội ngũ PT của YeahFit sẽ thiết kế riêng giáo trình tập và chế độ dinh dưỡng phù hợp, theo sát và đồng hành cùng hội viên trong suốt quá trình tập luyện.
Nếu bạn vẫn còn những thắc mắc khác về EMS, bạn có thể liên hệ để nhận tư vấn miễn phí cùng các chuyên gia EMS của YeahFit qua thông tin:
Thông Tin Liên Hệ:
Hotline: 028 9999 8996
Email: [email protected]
Fanpage: https://www.facebook.com/YeahFit.EMS.Training
Youtube: https://www.youtube.com/@YeahFit
Địa chỉ (chi nhánh 1): 101 Cao Thắng, P3, Q3, HCM
Địa chỉ (chi nhánh 2): 69 Cộng Hòa, P.4, Q.Tân Bình, HCM
Xem thêm: Những lầm tưởng về EMS Training hay gặp nhất
