Khi nhắc đến việc giảm cân, cải thiện sức khỏe, chúng ta liền nghĩ đến những phương pháp tập luyện truyền thống như gym, yoga,… với những bài tập nặng nhọc và cần thời gian dài để kết quả diễn ra rõ rệt. EMS ra đời như một giải pháp công nghệ luyện tập đột phá không tốn nhiều thời gian nhưng vẫn mang lại nhiều lợi ích bền vững. Trong bài viết này, cùng YeahFit khám phá công nghệ EMS là gì và những công dụng, lợi ích của nó để hiểu rõ hơn về ứng dụng và tiềm năng của EMS.

I. Công nghệ EMS là gì?

Công nghệ EMS (Electrical Muscle Stimulation) là một phương pháp kích thích cơ bằng cách sử dụng các xung điện nhỏ, an toàn và tương thích với cơ thể con người.

Thông thường, cơ bắp được điều khiển bằng các tín hiệu điện tử từ hệ thống thần kinh trung ương. Với EMS, các tín hiệu điện tử sẽ gửi trực tiếp vào cơ, qua đó kích thích cơ bắp hoạt động mà không cần thông qua tín hiệu từ não.

II. Nguyên lý hoạt động của công nghệ EMS là gì

Nguyên lý hoạt động của EMS dựa trên cơ chế áp dụng các điện cực lên da, thông qua đó truyền dòng điện tần số thấp đến các nhóm cơ bắp thông qua bộ đồ chuyên dụng EMS có gắn điện cực. Xung điện sẽ truyền từ đó đến các nhóm cơ như bụng, lưng, ngực, bắp tay, mông,… Việc thay đổi tần số và độ mạnh của các xung điện cho phép tăng hoặc giảm sự kích thích tùy thuộc vào mục tiêu cụ thể.

Tập luyện với công nghệ EMS sẽ giúp tác động mạnh mẽ và toàn diện các nhóm cơ trên toàn cơ thể và đặc biệt là các nhóm cơ chân sâu, nơi mà các phương pháp tập luyện thông thường không để kích hoạt hiệu quả.

Vì vậy, dù không thực hiện các bài tập riêng cho từng vùng và nhóm cơ khác nhau, người tập EMS vẫn được kích hoạt vận động toàn thân trong thời gian ngắn, đạt hiệu quả giảm mỡ và săn chắc cơ cao. Do đó, thời lượng tập luyện cũng sẽ được rút ngắn từ 90 phút cho một buổi tập gym truyền thống xuống còn 20 phút cho buổi tập cùng công nghệ EMS.

III. Công dụng và lợi ích của công nghệ EMS là gì?

1. EMS giúp giảm mỡ và giảm cân: Công dụng đầu tiên không thể không nhắc đến của bộ môn EMS chính là khả năng đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Khi xung điện truyền vào kích thích các nhóm cơ hoạt động, điều này cũng kích thích quá trình trao đổi chất và năng lượng cần thiết sẽ tăng, dẫn đến sự tiêu thụ mỡ và calo. Từ đó, hỗ trợ quá trình giảm cân và tạo ra một vóc dáng săn chắc, thon gọn.
2. Tăng khối lượng cơ, lấy lại vóc dáng: Xung điện của EMS sẽ truyền và tác động trực tiếp đến các nhóm cơ trên cơ thể. Vì vậy, khi sử dụng đúng cách và kết hợp với các bài tập luyện thể dục phù hợp, cơ bắp sẽ được kích thích phát triển vượt trội và đồng thời, sức mạnh và sức bền cũng được tăng cường.

Đối với nam khi tập EMS, các vùng cơ trọng điểm như ngực, bắp tay, đùi, lưng trên,.. sẽ được cải thiện săn chắc. Song song với nữ, EMS sẽ giúp giải quyết các vấn đề về 3 vòng cơ thể, giảm kích thước vòng eo, bắp tay và những vùng có mỡ “cứng đầu”.

3. Công nghệ EMS là gì mà có thể giúp cải thiện đau lưng, cổ, vai gáy: Những người lớn tuổi hoặc giới văn phòng đều sẽ gặp những vấn đề về mỏi cổ hay cột sống do tính chất công việc ngồi nhiều, ngồi sai tư thế hoặc vận động không đúng cách. Công nghệ EMS thông qua các điểm tiếp xúc điện cực gắn khắp cơ thể kích thích đến các nhóm cơ nhiều chân (multifidus muscle) chạy dọc cột sống. Từ đó, giúp cải thiện tình trạng căng cơ và đau mỏi cổ, vai, gáy hoặc xương cụt.

4. Giảm Cellulite (da sần vỏ cam) ở Phụ nữ: Mặc dù không gây hại đến sức khỏe nhưng da sần vỏ cam vẫn luôn là nỗi tự ti hàng đâu của chị em phụ nữ. Da sần vỏ cam là hiện tượng các tế bào mỡ tích tụ dưới da khiến các vùng da như đùi, hông, mông không đồng đều, sần sùi. Tập luyên EMS sẽ ngăn chặn và cải thiện được tình trạng đó bằng cách giảm lượng mỡ tích tụ cũng như kích thích sản sinh collagen, giúp vùng da có vấn đề săn chắc và bằng phẳng hơn.
5. Tập luyện EMS tiết kiệm thời gian: Một ưu điểm của EMS là tính tiện lợi và linh hoạt trong việc sử dụng. Chỉ 20 phút/buổi với tần suất 2 buổi/tuần, hiệu quả của EMS sẽ tương đương với việc dành ra 1-2 tiếng mỗi ngày ở phòng gym.

IV. Ai nên sử dụng công nghệ EMS:

1. Người tập thể dục và muốn tăng cường hiệu quả của bài tập
2. Người muốn giảm cân, giảm mỡ, lấy lại vóc dáng
3. Người muốn phục hồi cơ bắp sau chấn thương
4. Người bận rộn, ít thời gian để tham gia các khóa tập luyện dài hạn
5. Phụ nữ sau sinh, giới văn phòng

V. Ai nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng công nghệ EMS:

Mặc dù EMS có nhiều lợi ích, việc sử dụng công nghệ này cũng cần được thực hiện đúng cách và có sự hướng dẫn từ chuyên gia. Trước khi bắt đầu sử dụng EMS, người dùng nên tìm hiểu công nghệ EMS là gì và tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế hoặc huấn luyện viên để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

• Người mang thai: Việc sử dụng EMS khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, do đó, người mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Người có bệnh lý tim mạch: EMS tác động lên hệ thống cơ và thần kinh, do đó, người mắc các vấn đề tim mạch nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bộ môn này.
• Người mắc các bệnh lý nặng: Người mắc các bệnh lý nặng hoặc đang điều trị đặc biệt nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo rằng việc sử dụng EMS không gây tác động tiêu cực.

Thông Tin Liên Hệ:
– Hotline: 028 9999 8996
– Email: [email protected]
– Fanpage: https://www.facebook.com/YeahFit.EMS.Training
– Youtube: https://www.youtube.com/@YeahFit
– Địa chỉ (chi nhánh 1): 101 Cao Thắng, P3, Q3, HCM
– Địa chỉ (chi nhánh 2): 69 Cộng Hòa, P.4, Q.Tân Bình, HCM

Hiện Tại YeahFit đang có ưu đãi tặng 50 suất tập miễn phí (số lượng có hạn), quý khách hàng có thể đăng ký tại link: https://yeahfit.vn/dangky/

Xem thêm các thông tin khác tại:
– Công Nghệ EMS Là Gì
– EMS Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả
– Tập EMS Giá Bao Nhiêu
– Review Tập EMS
– EMS Giảm Cân Tăng Cơ