Thực hiện giảm cân không chỉ phải chú ý đến số cân nặng, mà còn phải chú ý đến những chỉ số như BMI, BMR, TDEE. Vậy những chỉ số đó là gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé! Những thông tin về chỉ số BMI Chỉ số BMI là gì? BMI…
Bạn là người muốn giảm cân? Bạn đang muốn lên thực đơn giảm cân cho mình? Có lẽ bạn sẽ “đau đầu” với hàng trăm hàng ngàn loại thực phẩm, không biết nên chọn cái nào để bổ sung vào thực đơn của mình. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn lựa chọn…
Đối với những người đang thực hiện quá trình giảm cân hoặc đang tập gym, protein là chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng. Hàm lượng protein cao có liên quan đến các tác động đối với sự thèm ăn, cân nặng, cơ, các thành phần cơ thể, sự lão hóa và sức khỏe tổng…
Là người đang chuẩn bị hoặc đang thực hiện quá trình giảm cân, chắc bạn cũng biết chất xơ là chất cực kỳ quan trọng và là một trợ thủ đắc lực cho quá trình giảm cân. Để hiểu hơn về chất xơ và những thực phẩm giàu chất xơ, chúng ta cùng tìm hiểu…
Quá trình giảm cân đòi hỏi một chế độ ăn phải thực sự khoa học và nguyên tắc, tuy nhiên điều đó không đồng nghĩa với việc phải ăn uống với khẩu phần hạn hẹp, ăn một cách khắt khe hay cắt bữa,… những điều đó khiến bạn khó khăn trong việc lên menu cho…
Các chế độ ăn kiêng khiến bạn mệt mỏi và chán nản với việc giảm cân, không được thoải mái ăn những món mà mình thích. Khác với các chế độ ăn kiêng, phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể sẽ sẽ giúp bạn bớt phần khó khăn với việc ăn uống trong quá…
Trước thực trạng nhiều thực phẩm bẩn tràn lan, ăn uống lành mạnh hiện đang là xu hướng hiện nay, bên cạnh đó việc chăm sóc sức khỏe và thực hiện giảm cân từ các phương pháp tự nhiên cũng được nhiều người yêu thích và hưởng ứng. Có một phương pháp có thể đảm…
Bạn có chú ý đến thông tin dinh dưỡng trên bao bì của các thực phẩm bạn mua hàng ngày không? Khi bạn nắm vững cách đọc bảng thành phần dinh dưỡng một cách chính xác, bạn sẽ có khả năng lựa chọn các sản phẩm lành mạnh phù hợp cho bản thân và gia…
Sở hữu một vóc dáng thon gọn và khoẻ mạnh là điều ai cũng mong muốn. Hiện nay, người ta áp dụng rất nhiều phương pháo khác nhau để giảm cân và duy trì vóc dáng. Trong số đó, việc sử dụng nước ép giúp giảm cân là một phương pháp được nhiều người ưa…
Chất dinh dưỡng là những hợp chất tồn tại trong thực phẩm, rất cần thiết cho sự sống và sức khỏe của con người. Chúng cung cấp năng lượng cho các hoạt động của chúng ta. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đặt ra lưu ý rằng chất dinh dưỡng cơ bản đóng một…